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    江桓丞（小江） 雲林
    ID 349939
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江桓丞（小江） 
    10.0 km | 00:37:36 | 03:45/km
    第六屆2022嘉義國際啤酒超半程馬拉松
    官方成績
    日期2022-06-12
    成績00:37:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:45/km
    日期: 2022-06-12 05:40 - 平均心率: 175 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'27"  (01'27")
    		03'39" (+00'12")400 / 400
    2
    01'31"  (02'58")
    		03'47" (+00'20")400 / 800
    3
    01'29"  (04'28")
    		03'43" (+00'16")400 / 1200
    4
    01'23"  (05'51")
    		03'27"400 / 1600
    5
    01'26"  (07'18")
    		03'37" (+00'10")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    01'29"  (08'47")
    		03'42" (+00'15")400 / 2400
    7
    01'28"  (10'15")
    		03'40" (+00'13")400 / 2800
    8
    01'29"  (11'45")
    		03'44" (+00'17")400 / 3199
    9
    01'28"  (13'13")
    		03'41" (+00'14")400 / 3599
    10
    01'34"  (14'48")
    		03'55" (+00'28")400 / 3999
    11
    01'30"  (16'18")
    		03'46" (+00'19")400 / 4399
    12
    01'30"  (17'49")
    		03'46" (+00'19")400 / 4800
    13
    01'31"  (19'21")
    		03'49" (+00'22")400 / 5200
    14
    01'33"  (20'54")
    		03'53" (+00'26")400 / 5600
    15
    01'31"  (22'26")
    		03'49" (+00'22")400 / 6000
    16
    01'32"  (23'58")
    		03'50" (+00'23")400 / 6400
    17
    01'34"  (25'32")
    		03'55" (+00'28")400 / 6800
    18
    01'34"  (27'07")
    		03'57" (+00'30")400 / 7200
    19
    01'34"  (28'41")
    		03'55" (+00'28")400 / 7600
    20
    01'33"  (30'15")
    		03'54" (+00'27")400 / 8000
    21
    01'43"  (31'59")
    		04'19" (+00'52")400 / 8400
    22
    01'34"  (33'34")
    		03'57" (+00'30")400 / 8800
    23
    01'37"  (35'11")
    		04'03" (+00'36")400 / 9200
    24
    01'35"  (36'47")
    		03'59" (+00'32")400 / 9600
    25
    00'50"  (37'38")
    		04'03" (+00'36")208 / 9808
    雲林
    江桓丞（小江）
    · 留言

    凌晨四點下班，飛奔嘉義去，整夜未眠，起跑就知道差不多了，慶幸沒報28k,不然當場掛了！里程少了200m,幸運撿到總10，啤酒一箱，可惜我沒喝酒…

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 第一次報名10k路跑@@
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 219.04 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    李承憲, Wilson Chang（瞎跑團） 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    建成 👍
    2022-06-12 07:38 ·
     1 個人推
    莊岳樽 恭喜🎉高速完賽上凸台👍我以爲你報28k呢😏
    2022-06-12 09:53 ·
     1 個人推
    江桓丞（小江） @莊區，原本預計36台，果然體力還是不行😭，目前都在準備縣賽5000、10000@@等9月在開始備戰台北馬 哈
    2022-06-12 09:57 ·
     2 個人推
    莊岳樽 這天氣速度要維持很辛苦😝
    2022-06-12 09:59 ·
     1 個人推
    建勛（麥中干話團） 不用睡，還跑那麼快，真猛。
    2022-06-12 11:17 ·
     1 個人推
    江桓丞（小江） @勛哥，其實上班還是有咪一下下，但還是累，從雲林開車到嘉義差點睡著 哈
    2022-06-12 12:15 ·
     1 個人推
    劉忠憲 小江總10好猛呀～
    2022-06-12 12:19 ·
     1 個人推
    江桓丞（小江） @憲哥，人生第一次差點就沒獎盃了，半馬怎麼差都還有分組 哈哈，這次10k只有設總排@@
    2022-06-12 12:59 ·
     1 個人推
    李素梅 😁沒睡，辛苦了
    2022-06-12 13:38 ·
     1 個人推
    李承憲 猛喔江神
    2022-06-18 08:21 ·
     1 個人推
    江桓丞（小江） 讓憲神看笑話了！這比憲神的半馬配速還慢🧎‍♂️
    2022-06-18 09:21 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'47"00:03'47"
    203'33"00:07'20"
    303'42"00:11'02"
    403'46"00:14'48"
    503'48"00:18'36"
    603'50"00:22'26"
    703'53"00:26'19"
    803'56"00:30'15"
    904'08"00:34'23"
    9.804'01"00:37'38"

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