10.1 km | 00:46:33 | 04:36/km日期: 2022-06-11 12:46 - 地點: 鐵馬道 - 天氣: 雨絲 - 平均心率: 160 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'44" / 04'16" / 04'01" / 04'50" / 04'14" / 04'42" / 04'25" / 05'15" / 04'48" / 04'50" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'15" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'01" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'14" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'41" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'24" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+01'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'48" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'49" (+00'48") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'45" (+00'44") | 100 / 10100 |
不是說好六日要好天氣嗎🥲
雖然是12點多
趁沒雨趕快出門跑一下不然對自己過意不去😅
我覺得這個月應該會創無傷情況下的低里程紀錄
整路的天色都一直在醞釀大雨
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.29 km 
NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金) 累積 :
1455.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'16" | 00:09'00" |
| 3 | 04'01" | 00:13'01" |
| 4 | 04'50" | 00:17'51" |
| 5 | 04'14" | 00:22'05" |
| 6 | 04'42" | 00:26'47" |
| 7 | 04'25" | 00:31'12" |
| 8 | 05'15" | 00:36'27" |
| 9 | 04'48" | 00:41'15" |
| 10 | 04'50" | 00:46'05" |
| 10.1 | 04'39" | 00:46'33" |
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