Paking Kuo 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.1 km | 00:38:47 | 34:39/km

日期: 2022-06-14 05:03 - 平均心率: 96 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 3434 - 平均步頻: 88 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 34'01" / 40'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

34'13"

(34'13")

34'12"

1000 / 1000

86 / 33

2

04'34"

(38'47")

38'22" (+04'10")

119 / 1119

102 / 25

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 476.11 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

台南德哥和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'01"	00:34'01"
1.1	40'01"	00:38'47"

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