marahalf 2022/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

88 位追隨者

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5.0 km | 00:32:04 | 06:24/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2022-06-15
成績	00:32:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2022-06-15 18:34 - 地點: 板橋 - 天氣: little rain - 平均心率: 186 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 6634 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'05"

1000 / 1000

214 / 91

2

06'05"

(11'11")

06'04" (+00'59")

1002 / 2002

207 / 79

3

06'25"

(17'36")

06'24" (+01'19")

1002 / 3004

206 / 75

4

06'30"

(24'06")

06'29" (+01'24")

1002 / 4007

204 / 75

5

06'38"

(30'44")

06'37" (+01'32")

1002 / 5009

204 / 74

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Be caerful👍
Happy run 🍎

賽後評分: Nice to meet
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 139.81 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

marahalf, Min-Chun Yen 和其他 7 人說推

·

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2022-06-16 08:38 ·

1 個人推

marahalf good night🐇
good luck😃

2022-06-16 18:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	06'04"	00:11'10"
3	06'25"	00:17'35"
4	06'28"	00:24'03"
5	06'39"	00:30'42"
5.2	06'31"	00:32'04"

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