海豚在轉彎 2015/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

5.3 km | 00:34:46 | 06:34/km

日期: 2015-08-17 19:40 - 地點: 天母運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 131 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'42" / 06'42" / 06'35" / 06'32" / 06'29" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'06"

(03'06")

06'48" (+00'21")

456 / 456

2

06'09"

(09'15")

06'38" (+00'11")

927 / 1383

3

02'38"

(11'54")

06'33" (+00'06")

401 / 1784

4

03'05"

(14'59")

06'43" (+00'16")

458 / 2243

5

02'53"

(17'52")

06'36" (+00'09")

437 / 2681

展開計圈分析

台北市

海豚在轉彎

yiling, Co 和其他 1 人說推

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海豚在轉彎

yiling, V.L.C 和其他 2 人說推

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武嶺盃結束後，就是準備美津濃的接力比賽

高強度的接力賽

是要逼死誰啊

我怎麼都參加這種比賽......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 32.11 km

Adidas 累積 : 1217.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

澤陳, 小成和其他 53 人說推

·

觀看另 19 則留言

雅雪哈哈，你明年RM30...姊今年已經F30了.........嗚嗚....海豚弟還是比我年輕捏XD

2015-08-20 10:55 ·

1 個人推

海豚在轉彎 @雅雪：不要難過，明年大家都在RM30平起平坐拉！

2015-08-21 01:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'42"	00:13'24"
3	06'35"	00:19'59"
4	06'32"	00:26'31"
5	06'29"	00:33'00"
5.3	05'59"	00:34'44"

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