tks 2022/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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4.6 km | 00:23:46 | 05:09/km

日期: 2022-06-20 05:27 - 平均心率: 136 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'06" / 04'57" / 05'00" / 04'48" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 41.24 km

NIKE AIR ZM PAGASUS 35 累積 : 278.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	04'57"	00:11'03"
3	05'00"	00:16'03"
4	04'48"	00:20'51"
4.6	04'48"	00:23'47"

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