邱建璋(淡定阿璋) 2015/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

邱建璋(淡定阿璋) 彰化
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邱建璋(淡定阿璋)

8.2 km | 00:58:33 | 07:09/km

日期: 2015-08-20 21:33 - 地點: 陸豐國小 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'54" / 06'25" / 06'36" / 07'54" / 06'17" / 07'47" / 07'13" / 07'36" / 15'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'52"

990 / 990

2

06'23"

(12'12")

06'22" (+00'30")

1000 / 1991

3

06'37"

(18'49")

06'35" (+00'43")

1004 / 2996

4

08'00"

(26'49")

07'53" (+02'01")

1012 / 4009

5

06'17"

(33'06")

06'20" (+00'28")

991 / 5000

展開計圈分析

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2015-08-21 00:40 ·

邱建璋(淡定阿璋) 不是，那張照片是剛練完樂器錄好影片時拍的，拍完才去跑步

2015-08-21 10:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'25"	00:12'19"
3	06'36"	00:18'55"
4	07'54"	00:26'49"
5	06'17"	00:33'06"
6	07'47"	00:40'53"
7	07'13"	00:48'06"
8	07'36"	00:55'42"
8.2	15'15"	00:58'33"

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