徐大 Kevin 2022/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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8.1 km | 00:52:37 | 06:30/km

日期: 2022-06-27 05:37 - 平均心率: 147 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'57" / 06'38" / 06'20" / 06'34" / 07'12" / 06'49" / 06'44" / 79'47" /

本月太混趕一下進度

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 51.82 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

張清榮, 沈志欽和其他 1 人說推

·

張清榮晚安，新週晨跑運動愉快，要注意補足水分喔~，漂亮，加油

2022-06-27 22:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'38"	00:12'35"
3	06'20"	00:18'55"
4	06'34"	00:25'29"
5	07'12"	00:32'41"
6	06'49"	00:39'30"
7	06'44"	00:46'14"
8.1	05'54"	00:52'37"

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