5.8 km | 00:33:00 | 05:44/km日期: 2022-06-23 20:04 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 174 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'05" / 06'23" / 06'13" / 06'18" / 06'06" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" (+00'14") | 409 / 409 |
2 | | 04'08" (+00'20") | 412 / 821 |
3 | | 04'02" (+00'14") | 203 / 1024 |
4 | | 49'06" (+45'18") | 51 / 1076 |
5 | | 04'02" (+00'14") | 410 / 1486 |
6 | | 04'06" (+00'18") | 612 / 2098 |
7 | | 24'37" (+20'49") | 101 / 2199 |
8 | | 04'09" (+00'21") | 396 / 2596 |
9 | | 04'05" (+00'17") | 410 / 3007 |
10 | | 04'03" (+00'15") | 205 / 3212 |
11 | | 30'51" (+27'03") | 81 / 3293 |
12 | | 04'12" (+00'24") | 399 / 3692 |
13 | | 04'04" (+00'16") | 409 / 4101 |
14 | | 04'04" (+00'16") | 199 / 4301 |
15 | | 20'53" (+17'05") | 70 / 4372 |
16 | | 03'48" | 403 / 4775 |
17 | | 16'33" (+12'45") | 78 / 4854 |
18 | | 03'54" (+00'06") | 400 / 5254 |
19 | | 17'55" (+14'07") | 73 / 5327 |
20 | | 03'51" (+00'03") | 405 / 5732 |
21 | | 02'36" | 17 / 5750 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
79.49 km Adidas adizero Japan 4m (Adios 4) 累積 :
635.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'05" | 00:04'05" |
2 | 06'23" | 00:10'28" |
3 | 06'13" | 00:16'41" |
4 | 06'18" | 00:22'59" |
5 | 06'06" | 00:29'05" |
5.8 | 05'14" | 00:33'01" |