John Ng 2015/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

John Ng 香港
ID 165734

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5.0 km | 00:33:04 | 06:36/km

日期: 2015-08-27 07:28 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場 - 天氣: 天晴 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 06'20" / 06'17" / 06'20" / 06'58" / 06'48" / 43'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'19" (+00'04")

1006 / 1006

2

06'19"

(12'41")

06'15"

1009 / 2015

3

06'26"

(19'07")

06'21" (+00'06")

1012 / 3028

4

07'00"

(26'07")

06'57" (+00'42")

1006 / 4034

5

06'52"

(32'59")

06'48" (+00'33")

1008 / 5043

8月累積里程 : 15.03 km

addidas 累積 : 329.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

悠跑andy, 寶妮和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'17"	00:12'37"
3	06'20"	00:18'57"
4	06'58"	00:25'55"
5	06'48"	00:32'43"
5.0	43'44"	00:33'04"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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