吳介中 2022/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳介中基隆
ID 573101

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2.2 km | 00:10:58 | 04:55/km

日期: 2022-07-04 06:18 - 平均心率: 127 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 16'46" / 16'05" / 36'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'55")

04'44"

1000 / 2000

3

01'02"

(10'58")

04'37"

225 / 2225

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 172.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

pardai lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'46"	00:16'46"
2	16'05"	00:32'51"
2.2	36'09"	00:41'01"

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