郭燒麵 2015/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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13.0 km | 01:33:42 | 07:11/km

日期: 2015-08-22 21:58 - 總爬升: 165 m - 地點: 一樣 - 天氣: 一樣 - 平均心率: 122 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 07'39" / 06'58" / 07'10" / 07'14" / 07'59" / 06'49" / 07'32" / 06'42" / 07'14" / 07'36" / 07'55" / 07'02" / 05'52" / 00'00" /

陪小美~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 447.78 km

GPX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團) 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'58"	00:14'37"
3	07'10"	00:21'47"
4	07'14"	00:29'01"
5	07'59"	00:37'00"
6	06'49"	00:43'49"
7	07'32"	00:51'21"
8	06'42"	00:58'03"
9	07'14"	01:05'17"
10	07'36"	01:12'53"
11	07'55"	01:20'48"
12	07'02"	01:27'50"
13	05'52"	01:33'42"
13.0	--'--"	01:33'42"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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