Hugo Wang 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo Wang 新北市
ID 308777

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10.0 km | 01:00:52 | 06:05/km

12生肖跑起來-亥豬系列

官方成績
日期	2022-07-09
成績	01:00:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

日期: 2022-07-10 18:23 - 平均心率: 119 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'32"

(09'32")

05'58"

1600 / 1600

2

09'56"

(19'28")

06'12" (+00'14")

1600 / 3200

3

09'47"

(29'16")

06'07" (+00'09")

1600 / 4800

4

09'45"

(39'02")

06'05" (+00'07")

1600 / 6400

5

09'40"

(48'42")

06'02" (+00'04")

1600 / 8000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 78.06 km

母子鱷魚第三代黑累積 : 819.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	06'01"	00:15'12"
3	06'29"	00:21'41"
4	06'16"	00:27'57"
5	06'45"	00:34'42"
6	06'06"	00:40'48"
7	05'58"	00:46'46"
8	06'03"	00:52'49"
9	06'22"	00:59'11"
9.9	06'27"	01:05'07"

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