方永金 2022/07/10 訓練日誌

方永金新竹
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總里程 :

7293.3 km |

483.6 km
2025 年 :

58.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	58.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	20.1	0.0
Nov	5.5	0.0
Oct	71.8	0.0
Sep	138.1	0.0
Aug	34.2	0.0

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方永金

18.2 km | 02:16:21 | 07:28/km

日期: 2022-07-10 04:19 - 總爬升: 212 m - 地點: 西坑 - 卡路里: 985 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'49" / 06'35" / 06'37" / 07'05" / 06'35" / 07'10" / 06'29" / 06'32" / 06'56" / 07'11" / 06'55" / 08'45" / 06'06" / 06'09" / 11'04" / 09'37" / 09'00" / 07'28" / 13'48" /

7月累積里程 : 47.57 km

GPX 上傳 | 2 years ago

謝進棋, 張展文和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'35"	00:13'24"
3	06'37"	00:20'01"
4	07'05"	00:27'06"
5	06'35"	00:33'41"
6	07'10"	00:40'51"
7	06'29"	00:47'20"
8	06'32"	00:53'52"
9	06'56"	01:00'48"
10	07'11"	01:07'59"
11	06'55"	01:14'54"
12	08'45"	01:23'39"
13	06'06"	01:29'45"
14	06'09"	01:35'54"
15	11'04"	01:46'58"
16	09'37"	01:56'35"
17	09'00"	02:05'35"
18	07'28"	02:13'03"
18.2	13'47"	02:16'21"