Ansonlin 2022/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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3.2 km | 00:19:52 | 06:13/km

日期: 2022-07-11 06:13 - 平均心率: 140 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'18" / 06'14" / 06'05" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 89.07 km

Nike downshifter 累積 : 1729.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'14"	00:12'32"
3	06'05"	00:18'37"
3.2	06'35"	00:19'52"

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