Jerry Shu 2015/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Shu 台北市
ID 64705

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6.1 km | 00:37:00 | 06:05/km

日期: 2015-09-02 19:50 - 地點: 敦化北路 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'27" / 06'01" / 05'53" / 06'00" / 06'01" / 06'04" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'21" (+00'25")

1013 / 1013

2

06'04"

(12'31")

06'02" (+00'06")

1003 / 2017

3

05'57"

(18'28")

05'56"

1001 / 3019

4

05'59"

(24'27")

05'58" (+00'02")

1000 / 4019

5

06'01"

(30'28")

05'58" (+00'02")

1008 / 5027

展開計圈分析

基本訓練之跑時好悶熱，但總比下雨濕濕不能跑來得好！
本想加碼到10K，後來仔細思考後~作罷！
沒必要為了多這4K，而導致本週太平山不太平......哈！！

9月累積里程 : 101.91 km

HEROES (2014.05.18.英雄馬贈) 累積 : 244.3 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

飛飛, 華姐姐和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'01"	00:12'28"
3	05'53"	00:18'21"
4	06'00"	00:24'21"
5	06'01"	00:30'22"
6	06'04"	00:36'26"
6.1	07'20"	00:37'00"

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