美庭 2015/09/05 訓練日誌

美庭新竹
ID 101338

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美庭

半馬 | 02:27:48 | 07:00/km | 第6半馬

苗栗星光馬拉松

官方成績
日期	2015-09-05
成績	02:27:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'20")

00:27'20"

00:58'39"

10 km

(00:58'39")

00:31'19" (+03'59")

15 km

(01:43'14")

00:44'35" (+17'15")

01:21'33" (+22'54")

20 km

(02:20'12")

00:36'58" (+09'38")

Finish

(02:27:48)

日期: 2015-09-05 17:31 - 總爬升: 200 m - 地點: 苗栗星光馬 - 天氣: 悶悶的 - 卡路里: 948 Cal - 總步數: 21668 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'13"

(05'13")

05'08"

1013 / 1013

174 / 111

05'26"

(10'39")

05'26" (+00'18")

997 / 2010

176 / 104

05'37"

(16'16")

05'38" (+00'30")

996 / 3007

168 / 105

05'57"

(22'13")

05'54" (+00'46")

1007 / 4014

174 / 97

05'10"

(27'23")

05'11" (+00'03")

993 / 5008

174 / 109

展開計圈分析

新竹

美庭

留言

新竹

美庭

留言

沒認真練跑半馬肌耐力不足內心真的很糾結～

9月累積里程 : 81.65 km

ASICS GEL-CUMULUS 17 T5D8N-4135 累積 : 517.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

Irene Chiang, chaochihkuo 和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'26"	00:10'39"
3	05'37"	00:16'16"
4	05'52"	00:22'08"
5	05'12"	00:27'20"
6	05'46"	00:33'06"
7	05'46"	00:38'52"
8	05'54"	00:44'46"
9	06'52"	00:51'38"
10	07'01"	00:58'39"
11	08'18"	01:06'57"
12	08'03"	01:15'00"
13	08'11"	01:23'11"
14	08'33"	01:31'44"
15	11'30"	01:43'14"
16	09'00"	01:52'14"
17	06'49"	01:59'03"
18	07'03"	02:06'06"
19	07'29"	02:13'35"
20	06'37"	02:20'12"
21	05'54"	02:26'06"
21.1	06'33"	02:26'38"