一塊兩毛五 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

一塊兩毛五新北市
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一塊兩毛五

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:55:03 | 08:24/km | 第20馬

2015基隆市市長盃暨忠孝獅子會基福馬拉松(五分山)

官方成績
日期	2015-09-20
成績	05:55:03
總名次	775 / 1255
分組名次	141 / 243
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'05")

00:46'05" (+24'22")

01:07'48"

10 km

(01:07'48")

00:21'43"

15 km

(01:53'17")

00:45'29" (+23'46")

01:30'12" (+22'24")

20 km

(02:38'00")

00:44'43" (+23'00")

25 km

(03:31'02")

00:53'02" (+31'19")

01:30'41" (+22'53")

30 km

(04:08'41")

00:37'39" (+15'56")

35 km

(04:54'46")

00:46'05" (+24'22")

01:33'57" (+26'09")

40 km

(05:42'38")

00:47'52" (+26'09")

Finish

(05:55:03)

日期: 2015-09-20 06:25 - 總爬升: 991 m - 地點: 暖暖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2433 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

9月累積里程 : 42.20 km

NIKE Nike Free 4.0 Flyknit 累積 : 500.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

andy , Lee 和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

路跑在雲端(阿Paul) 恭喜挑戰完賽！

2015-09-21 23:09 ·

andy 恭喜完賽

2015-09-23 08:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'39"	00:13'25"
3	06'56"	00:20'21"
4	08'39"	00:29'00"
5	17'05"	00:46'05"
6	00'01"	00:46'06"
7	02'39"	00:48'45"
8	15'27"	01:04'12"
9	00'01"	01:04'13"
10	03'35"	01:07'48"
11	09'33"	01:17'21"
12	09'56"	01:27'17"
13	08'10"	01:35'27"
14	07'41"	01:43'08"
15	10'09"	01:53'17"
16	06'24"	01:59'41"
17	07'52"	02:07'33"
18	07'32"	02:15'05"
19	10'44"	02:25'49"
20	12'11"	02:38'00"
21	09'09"	02:47'09"
22	10'42"	02:57'51"
23	11'40"	03:09'31"
24	09'53"	03:19'24"
25	11'38"	03:31'02"
26	08'41"	03:39'43"
27	06'59"	03:46'42"
28	08'46"	03:55'28"
29	06'37"	04:02'05"
30	06'36"	04:08'41"
31	08'51"	04:17'32"
32	06'49"	04:24'21"
33	09'16"	04:33'37"
34	10'34"	04:44'11"
35	10'35"	04:54'46"
36	07'42"	05:02'28"
37	09'58"	05:12'26"
38	07'48"	05:20'14"
39	11'54"	05:32'08"
40	10'30"	05:42'38"
41	07'34"	05:50'12"
41.7	07'09"	05:55'17"

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