kenwen 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

kenwen 高雄
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全馬 | 04:14:38 | 05:56/km | 第47馬

戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2015-09-06
成績	04:14:38
總名次	108 / 1355
分組名次	35 / 459
平均速度	05:56/km

官方證書

kenwen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'56")

00:26'56"

00:54'36"

10 km

(00:54'36")

00:27'40" (+00'44")

15 km

(01:21'40")

00:27'04" (+00'08")

00:57'28" (+02'52")

20 km

(01:52'04")

00:30'24" (+03'28")

25 km

(02:27'40")

00:35'36" (+08'40")

01:02'44" (+08'08")

30 km

(02:54'48")

00:27'08" (+00'12")

35 km

(03:23'40")

00:28'52" (+01'56")

01:01'16" (+06'40")

40 km

(03:56'04")

00:32'24" (+05'28")

Finish

(04:14:38)

日期: 2015-09-06 08:00 - 總爬升: 707 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

高雄

kenwen

黃世賢說推

·

開學馬果然是又熱又硬!被後段的消魂山路給打趴了，眼看保四無望只好走走跑跑到終點!哎!跑到很沒自信的一場馬!!

賽後評分: 路線佳風景優美，但天氣太熱沒有準備小包冰塊消暑也是美中不足之處。但如果能辦在11月左右相信才不會嚇到人!
給 4 星

9月累積里程 : 42.80 km

GPX 上傳 | 9 years ago

劉康全, 阿清和其他 16 人說推

·

觀看另 5 則留言

阿清中秋節快樂

2015-09-26 10:02 ·

mileslin 恭喜完賽大熱天能完成已屬強者
繼續加油

2015-09-26 20:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'16"	00:11'00"
3	05'08"	00:16'08"
4	05'24"	00:21'32"
5	05'24"	00:26'56"
6	05'32"	00:32'28"
7	05'36"	00:38'04"
8	05'24"	00:43'28"
9	05'36"	00:49'04"
10	05'32"	00:54'36"
11	05'24"	01:00'00"
12	05'32"	01:05'32"
13	05'28"	01:11'00"
14	05'16"	01:16'16"
15	05'24"	01:21'40"
16	05'40"	01:27'20"
17	05'12"	01:32'32"
18	05'40"	01:38'12"
19	07'28"	01:45'40"
20	06'24"	01:52'04"
21	05'44"	01:57'48"
22	08'16"	02:06'04"
23	07'16"	02:13'20"
24	08'08"	02:21'28"
25	06'12"	02:27'40"
26	05'24"	02:33'04"
27	05'20"	02:38'24"
28	05'28"	02:43'52"
29	05'16"	02:49'08"
30	05'40"	02:54'48"
31	05'04"	02:59'52"
32	05'28"	03:05'20"
33	06'20"	03:11'40"
34	05'40"	03:17'20"
35	06'20"	03:23'40"
36	05'44"	03:29'24"
37	05'52"	03:35'16"
38	06'36"	03:41'52"
39	06'16"	03:48'08"
40	07'56"	03:56'04"
41	07'08"	04:03'12"
42	06'32"	04:09'44"
42.9	05'27"	04:14'52"

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