10.1 km | 01:19:33 | 07:53/km日期: 2022-07-15 04:55 - 總爬升: 277 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 10'13" / 08'09" / 10'18" / 09'42" / 08'38" / 06'51" / 06'50" / 06'31" / 05'59" / 05'26" / 13'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'12" (+03'34") | 1600 / 1600 |
2 | | 09'47" (+04'09") | 1600 / 3200 |
3 | | 09'26" (+03'48") | 1600 / 4800 |
4 | | 06'54" (+01'16") | 1600 / 6400 |
5 | | 06'40" (+01'02") | 1600 / 8000 |
6 | | 05'38" | 1600 / 9600 |
7 | | 07'07" (+01'29") | 465 / 10065 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
292.67 km ![](images/shoe.png)
adiads SL20 黑1 - 9 累積 :
2237.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'13" | 00:10'13" |
2 | 08'09" | 00:18'22" |
3 | 10'18" | 00:28'40" |
4 | 09'42" | 00:38'22" |
5 | 08'38" | 00:47'00" |
6 | 06'51" | 00:53'51" |
7 | 06'50" | 01:00'41" |
8 | 06'31" | 01:07'12" |
9 | 05'59" | 01:13'11" |
10 | 05'26" | 01:18'37" |
10.1 | 14'05" | 01:19'32" |