llllllllLeo 2022/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.1 km | 00:32:48 | 06:24/km

日期: 2022-07-17 19:28 - 平均心率: 155 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 06'43" / 06'08" / 06'28" / 05'39" / 05'58" / 15'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 149.43 km

NB Hanzo S black 累積 : 750.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

David Lee, 台南德哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'08"	00:12'51"
3	06'28"	00:19'19"
4	05'39"	00:24'58"
5	05'58"	00:30'56"
5.1	15'28"	00:32'48"

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