鄭杰克 2022/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭杰克高雄
ID 545808

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5.0 km | 00:35:56 | 07:09/km

日期: 2022-07-19 17:32 - 平均心率: 109 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 07'54" / 07'16" / 06'54" / 07'03" / 06'44" / 05'00" /

酸酸的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.65 km

赤足牌真皮累積 : 3154.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳順裕, 王冠澄和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'16"	00:15'10"
3	06'54"	00:22'04"
4	07'03"	00:29'07"
5	06'44"	00:35'51"
5.0	05'53"	00:35'57"

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