余樺懿 2022/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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6.2 km | 00:33:53 | 05:27/km

日期: 2022-07-21 17:48 - 平均心率: 151 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'43" / 05'25" / 05'29" / 05'16" / 05'06" / 05'52" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 153.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林瑞華說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'25"	00:11'08"
3	05'29"	00:16'37"
4	05'16"	00:21'53"
5	05'06"	00:26'59"
6	05'52"	00:32'51"
6.2	05'19"	00:33'57"

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成績 : 03:46:01

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