謝岱蒼 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝岱蒼彰化
ID 206794

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:05:52 | 07:14/km | 第2馬

苗栗星光馬拉松

官方成績
日期	2015-09-05
成績	05:05:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'41")

00:31'41"

01:09'30"

10 km

(01:09'30")

00:37'49" (+06'08")

15 km

(01:48'11")

00:38'41" (+07'00")

01:20'13" (+10'43")

20 km

(02:29'43")

00:41'32" (+09'51")

25 km

(03:17'09")

00:47'26" (+15'45")

01:29'32" (+20'02")

30 km

(03:59'15")

00:42'06" (+10'25")

35 km

(04:47'40")

00:48'25" (+16'44")

00:00'00"

Finish

(05:05:52)

日期: 2015-09-05 16:31 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 1843 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'43")

997 / 997

2

06'19"

(12'45")

06'16" (+00'33")

1006 / 2004

3

05'46"

(18'31")

05'43"

1007 / 3011

4

06'43"

(25'14")

06'41" (+00'58")

1004 / 4016

5

06'27"

(31'41")

06'27" (+00'44")

998 / 5014

展開計圈分析

9月累積里程 : 85.03 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

家芸, 🏃何昌蒼🏃 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'13"	00:12'45"
3	05'46"	00:18'31"
4	06'37"	00:25'08"
5	06'33"	00:31'41"
6	06'16"	00:37'57"
7	08'18"	00:46'15"
8	06'55"	00:53'10"
9	06'52"	01:00'02"
10	09'28"	01:09'30"
11	08'55"	01:18'25"
12	07'10"	01:25'35"
13	07'15"	01:32'50"
14	08'14"	01:41'04"
15	07'07"	01:48'11"
16	08'30"	01:56'41"
17	07'45"	02:04'26"
18	07'27"	02:11'53"
19	09'54"	02:21'47"
20	07'56"	02:29'43"
21	09'18"	02:39'01"
22	12'57"	02:51'58"
23	08'13"	03:00'11"
24	07'52"	03:08'03"
25	09'06"	03:17'09"
26	07'34"	03:24'43"
27	07'56"	03:32'39"
28	09'33"	03:42'12"
29	09'07"	03:51'19"
30	07'56"	03:59'15"
31	09'56"	04:09'11"
32	10'18"	04:19'29"
33	08'58"	04:28'27"
34	08'33"	04:37'00"
35	10'40"	04:47'40"
36	08'28"	04:56'08"
37	08'09"	05:04'17"
37.2	06'45"	05:05'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km