李昆 2022/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

李昆高雄
ID 695240

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5.2 km | 01:15:20 | 14:29/km

日期: 2022-07-21 05:56 - 地點: 內門實踐 - 天氣: 晴 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 14'01" / 13'57" / 14'23" / 15'12" / 14'55" / 16'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'59"

(13'59")

13'59" (+00'03")

1000 / 1000

2

13'56"

(27'56")

13'56"

1000 / 2000

3

14'23"

(42'20")

14'23" (+00'27")

1000 / 3000

4

15'11"

(57'31")

15'11" (+01'15")

1000 / 4000

5

14'54"

(01:12'26")

14'54" (+00'58")

1000 / 5000

6

02'54"

(01:15'20")

14'46" (+00'50")

196 / 5196

7月累積里程 : 330.23 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺, 林惠足和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'01"	00:14'01"
2	13'57"	00:27'58"
3	14'23"	00:42'21"
4	15'12"	00:57'33"
5	14'55"	01:12'28"
5.2	16'53"	01:15'47"

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