龍成 2022/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

龍成高雄
ID 579524

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7.2 km | 00:51:03 | 07:08/km

日期: 2022-07-22 18:16 - 地點: 高雄綠廊 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'42" / 06'59" / 06'46" / 34'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 64.38 km

ASICS GT-1000 累積 : 537.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'59"	00:13'41"
3	06'46"	00:20'27"
3.8	06'33"	00:25'37"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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