keith-凱斯 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

keith-凱斯台北市
ID 90098

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全馬 | 05:44:58 | 08:10/km | 第55馬

2015 太平山雲端漫步

官方成績
日期	2015-09-06
成績	05:44:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'09")

00:38'09" (+06'24")

01:09'54"

10 km

(01:09'54")

00:31'45"

15 km

(01:49'37")

00:39'43" (+07'58")

01:28'55" (+19'01")

20 km

(02:38'49")

00:49'12" (+17'27")

25 km

(03:27'30")

00:48'41" (+16'56")

01:29'41" (+19'47")

30 km

(04:08'30")

00:41'00" (+09'15")

35 km

(04:51'59")

00:43'29" (+11'44")

01:26'22" (+16'28")

40 km

(05:34'52")

00:42'53" (+11'08")

Finish

(05:44:58)

日期: 2015-09-06 06:33 - 總爬升: 614 m - 地點: 太平山 - 天氣: 氣溫事宜 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'29"

(09'29")

09'30" (+03'20")

998 / 998

2

07'36"

(17'05")

07'33" (+01'23")

1005 / 2003

3

07'26"

(24'31")

07'26" (+01'16")

998 / 3002

4

07'05"

(31'36")

07'04" (+00'54")

1001 / 4003

5

06'33"

(38'09")

06'33" (+00'23")

999 / 5002

展開計圈分析

暑假後的第一場太平山，第二次來跑，也是最近見5

賽前宣言: 努力

9月累積里程 : 99.24 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 9 years ago

leegogo, Jimmy Chang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	07'30"	00:17'05"
3	07'26"	00:24'31"
4	07'05"	00:31'36"
5	06'33"	00:38'09"
6	06'22"	00:44'31"
7	06'19"	00:50'50"
8	06'11"	00:57'01"
9	06'21"	01:03'22"
10	06'32"	01:09'54"
11	11'38"	01:21'32"
12	08'15"	01:29'47"
13	06'18"	01:36'05"
14	07'16"	01:43'21"
15	06'16"	01:49'37"
16	06'14"	01:55'51"
17	06'40"	02:02'31"
18	13'31"	02:16'02"
19	11'13"	02:27'15"
20	11'34"	02:38'49"
21	13'04"	02:51'53"
22	09'22"	03:01'15"
23	10'42"	03:11'57"
24	06'50"	03:18'47"
25	08'43"	03:27'30"
26	07'31"	03:35'01"
27	07'41"	03:42'42"
28	10'09"	03:52'51"
29	07'19"	04:00'10"
30	08'20"	04:08'30"
31	11'06"	04:19'36"
32	07'35"	04:27'11"
33	07'17"	04:34'28"
34	08'20"	04:42'48"
35	09'11"	04:51'59"
36	09'27"	05:01'26"
37	08'51"	05:10'17"
38	09'11"	05:19'28"
39	08'11"	05:27'39"
40	07'13"	05:34'52"
41	07'17"	05:42'09"
41.5	07'00"	05:45'44"

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