CHEN,JUI-HSIN 2022/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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3.5 km | 01:01:09 | 17:23/km

日期: 2022-07-23 10:45 - 總爬升: 128 m - 地點: 大稻埕商圈 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 127 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 40'19" / 63'37" / 10'47" / 11'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'46"

(19'46")

19'46" (+03'42")

1000 / 1000

2

19'11"

(38'57")

19'11" (+03'07")

1000 / 2000

3

16'04"

(55'02")

16'04"

1000 / 3000

4

06'07"

(01:01'09")

11'50"

516 / 3516

吃吃逛逛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.97 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3908.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林吉米, 陳孫文和其他 8 人說推

·

鄭秀玲享受美食👍🏻👍🏻

2022-07-24 21:08 ·

2 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2022-07-24 23:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'19"	00:40'19"
2	63'37"	01:43'56"
3	10'47"	01:54'43"
3.5	11'50"	02:00'50"

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