Ci-Hong Lian 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ci-Hong Lian 彰化
ID 156178

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12.4 km | 01:01:51 | 04:58/km

日期: 2015-09-08 21:09 - 地點: 火車站 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 717 Cal - 總步數: 10552 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 04'38" / 04'39" / 04'58" / 05'03" / 05'13" / 05'00" / 05'02" / 05'04" / 05'04" / 05'00" / 05'23" / 04'47" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'38"

(04'38")

04'35"

1008 / 1008

173 / 125

2

04'42"

(09'20")

04'39" (+00'04")

1009 / 2018

173 / 124

3

04'55"

(14'15")

04'54" (+00'19")

1001 / 3020

170 / 119

4

05'03"

(19'18")

05'01" (+00'26")

1004 / 4025

171 / 116

5

05'13"

(24'31")

05'12" (+00'37")

1002 / 5028

171 / 112

展開計圈分析

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與權哲、冠合約跑，自主訓練！

9月累積里程 : 200.49 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃可晨, 巫小寶和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'39"	00:09'17"
3	04'58"	00:14'15"
4	05'03"	00:19'18"
5	05'13"	00:24'31"
6	05'00"	00:29'31"
7	05'02"	00:34'33"
8	05'04"	00:39'37"
9	05'04"	00:44'41"
10	05'00"	00:49'41"
11	05'23"	00:55'04"
12	04'47"	00:59'51"
12.4	04'48"	01:01'51"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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