30.5 - 30.3 - 30.5度 73-75%
中午大吃一頓，下午飽到無法動彈、昏睡一場，
起來仍十分炎熱，還是要出門跑跑減少一些大吃後的罪惡感...
吃太飽身體還有些沈重，索性把預定的配速跑5k改輕鬆跑，
心跳大約維持在148-152，身體感覺無負擔的速度，
2k後大約掉了10s/k，之後就一直維持著還算舒適。
最後1k稍稍加速，腳步也感覺輕快，
最後100m邁開步伐，心跳瞬間飆到177，
不知先是心肺不支還是腿部無力，慢慢減速，
再撐下去應該就會爆心跳乾嘔。
最後赤腳跑一小圈，降心跳、緩和跑，
今天踩到比較多小石頭刺腳！
收完操正好下起雨，可惜，好久沒有雨奔的暢快。