葉順德 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

葉順德桃園
ID 19187

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5.0 km | 00:26:00 | 05:11/km

日期: 2015-09-08 18:25 - 地點: 中正國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'16" / 05'12" / 05'12" / 05'16" / 05'00" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'14" (+00'12")

1008 / 1008

2

05'12"

(10'29")

05'12" (+00'10")

997 / 2005

3

05'16"

(15'45")

05'14" (+00'12")

1004 / 3010

4

05'12"

(20'57")

05'14" (+00'12")

991 / 4000

5

05'04"

(26'01")

05'02"

1004 / 5004

6

00'05"

(26'06")

05'33" (+00'31")

15 / 5019

好久沒去操場跑步了^^

9月累積里程 : 160.61 km

Adidas supernova sequence 7 累積 : 1098.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

傅振源, Pauly 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'12"	00:10'28"
3	05'12"	00:15'40"
4	05'16"	00:20'56"
5	05'00"	00:25'56"
5.0	03'20"	00:26'00"

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成績 : 01:07:05

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