黃俊強 2015/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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10.0 km | 00:55:08 | 05:29/km

日期: 2015-09-07 20:21 - 地點: 中正 - 天氣: 陰 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 05'46" / 05'27" / 05'26" / 05'38" / 05'35" / 06'15" / 05'10" / 05'21" / 05'19" / 04'56" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'42" (+00'29")

991 / 991

2

05'28"

(11'08")

05'25" (+00'12")

1007 / 1999

3

05'31"

(16'39")

05'30" (+00'17")

1002 / 3001

4

05'38"

(22'17")

05'36" (+00'23")

1005 / 4007

5

05'41"

(27'58")

05'36" (+00'23")

1013 / 5021

展開計圈分析

高雄

黃俊強

·

自主ER
雨後跑道濕

9月累積里程 : 387.74 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2688.9 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

PaulSun, 黃順裕和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳小茜你腰不痛啦~! ㄎㄎ
我肩膀騎車痠~太陽曬的痛.... XD

2015-09-07 23:47 ·

1 個人推

黃俊強報告小茜:睡一覺就好了.不過只跑10K

2015-09-08 04:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'27"	00:11'13"
3	05'26"	00:16'39"
4	05'38"	00:22'17"
5	05'35"	00:27'52"
6	06'15"	00:34'07"
7	05'10"	00:39'17"
8	05'21"	00:44'38"
9	05'19"	00:49'57"
10	04'56"	00:54'53"
10.0	06'49"	00:55'08"

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