韓瑞軒 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

韓瑞軒屏東
ID 97563

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3.5 km | 00:17:27 | 04:57/km

日期: 2015-09-21 20:00 - 地點: 潮州海康街 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 04'46" / 05'26" / 05'08" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'29")

04'42"

1000 / 2000

3

05'07"

(14'36")

05'07" (+00'25")

1000 / 3000

4

02'50"

(17'27")

05'26" (+00'44")

523 / 3523

潮州馬之後，左腳掌內側痛，快15天沒跑了。今天試跑一下，感覺還沒完全好，再休息幾天吧！

9月累積里程 : 76.76 km

Reebok One Cushion 2.0 累積 : 2318.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李松鴻, 張慶忠和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'26"	00:10'12"
3	05'08"	00:15'20"
3.5	06'24"	00:18'41"

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