禮賢 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

禮賢苗栗
ID 183930

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5.1 km | 00:25:02 | 04:55/km

日期: 2015-09-08 19:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'16" / 04'32" / 04'32" / 04'24" / 04'24" / 21'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 242.34 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1705.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

裁, allen 和其他 6 人說推

·

Roy 🦈《動魂》好讚！

2015-09-09 13:15 ·

allen 好讚讚....

2015-09-10 09:47 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'32"	00:09'48"
3	04'32"	00:14'20"
4	04'24"	00:18'44"
5	04'24"	00:23'08"
5.1	21'39"	00:24'52"

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