牛小毛 2015/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
ID 1346

195 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.1 km | 00:36:40 | 06:03/km

日期: 2015-09-07 06:13 - 地點: 成大 - 天氣: 雨 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 06'49" / 06'17" / 05'24" / 05'46" / 05'59" / 05'41" / 12'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'48" (+01'25")

1007 / 1007

2

06'23"

(13'14")

06'16" (+00'53")

1018 / 2025

3

05'23"

(18'37")

05'23"

998 / 3024

4

05'52"

(24'29")

05'46" (+00'23")

1015 / 4039

5

05'59"

(30'28")

05'59" (+00'36")

999 / 5039

展開計圈分析

半夜下起大雨，早上醒來好像沒噢。結果六點多要出門跑步都穿好鞋子了，又聽到雨聲。覺得很不爽，所以還是決定帽子戴一下出去跑步。想說跑個3K恢復跑，後來到光復操場又遇到昨天輾過我的女總2衍齡姐，衍齡姐說我怎麼這麼認真，我說就剛好睡不著起來跑步。

衍齡姐說她鬧鐘忘記取消昨天的時間，所以還是3:00起床。她後來五點出門是沒下雨的，如果出門前下雨她是不會出來跑的。

我希望我天天遇到神也可以吸吸神的仙氣感染一下

9月累積里程 : 330.67 km

ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 : 2464.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

籃振平, 王頌愷 (JJ) 和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'17"	00:13'06"
3	05'24"	00:18'30"
4	05'46"	00:24'16"
5	05'59"	00:30'15"
6	05'41"	00:35'56"
6.1	12'51"	00:36'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km