Roger Lin ( 志銘 ) 2022/07/29 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:40:52 | 06:41/km

日期: 2022-07-29 21:25 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 139 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'56" / 06'49" / 06'43" / 06'40" / 06'33" / 06'33" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'23")

1000 / 1000

06'49"

(13'45")

06'49" (+00'17")

1000 / 2000

06'42"

(20'27")

06'42" (+00'10")

1000 / 3000

06'40"

(27'07")

06'40" (+00'08")

1000 / 4000

06'33"

(33'41")

06'33" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

晚安～💦

今晚肌肉有點緊繃，雖然做完熱身依舊沒改善，只能順順跑～～～～～☘️

#傍晚路過一處庭院，被碩大又美麗花朵吸引，還在想說到底是何方神聖……..😍呵呵～那是假花，不曉得各位有沒有眼花繚亂呀！😅😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 131.17 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蕭惠瑛, 廖慧婷和其他 24 人說推

留言

觀看另 13 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 傍晚好夜跑愉快喔🤗

2022-07-30 17:54 ·

1 個人推

廖慧婷仔細一看，果然是假的😆

2022-07-30 18:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'49"	00:13'45"
3	06'43"	00:20'28"
4	06'40"	00:27'08"
5	06'33"	00:33'41"
6	06'33"	00:40'14"
6.1	06'20"	00:40'52"