Miller 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Miller 新北市
ID 9072

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全馬 | 04:04:42 | 05:47/km | 第14馬

2015 太平山雲端漫步

官方成績
日期	2015-09-06
成績	04:04:42
總名次	51 / 910
分組名次	14 / 179
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'48")

00:29'48" (+01'56")

00:57'40"

10 km

(00:57'40")

00:27'52"

15 km

(01:27'44")

00:30'04" (+02'12")

01:03'48" (+06'08")

20 km

(02:01'28")

00:33'44" (+05'52")

25 km

(02:32'48")

00:31'20" (+03'28")

01:02'32" (+04'52")

30 km

(03:04'00")

00:31'12" (+03'20")

35 km

(03:35'40")

00:31'40" (+03'48")

00:59'36" (+01'56")

40 km

(04:03'36")

00:27'56" (+00'04")

Finish

(04:04:42)

日期: 2015-09-06 06:32 - 總爬升: 877 m - 地點: 太平山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

新北市

Miller

阿昌說推

·

賽季開始~雲端"慢"步!!
找回熱情了嗎??
心得後補

賽前宣言: 看風景

9月累積里程 : 264.85 km

MIZUNO MIZUNO WAVE AERO 13 (橘) 累積 : 1090.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

玉芳, 曉雲和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

Kuroshio 大叔~~~跑好快喔!!!!!!!!請受小妹一拜!!!恭喜玩賽!!

2015-09-07 21:06 ·

阿杰恭喜順利完賽

2015-09-08 15:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'44"	00:12'40"
3	05'40"	00:18'20"
4	05'56"	00:24'16"
5	05'32"	00:29'48"
6	05'36"	00:35'24"
7	05'28"	00:40'52"
8	05'32"	00:46'24"
9	05'36"	00:52'00"
10	05'40"	00:57'40"
11	08'20"	01:06'00"
12	06'28"	01:12'28"
13	05'12"	01:17'40"
14	05'20"	01:23'00"
15	04'44"	01:27'44"
16	04'36"	01:32'20"
17	07'12"	01:39'32"
18	06'36"	01:46'08"
19	08'28"	01:54'36"
20	06'52"	02:01'28"
21	07'24"	02:08'52"
22	07'28"	02:16'20"
23	05'00"	02:21'20"
24	05'32"	02:26'52"
25	05'56"	02:32'48"
26	06'04"	02:38'52"
27	06'28"	02:45'20"
28	06'04"	02:51'24"
29	06'08"	02:57'32"
30	06'28"	03:04'00"
31	05'44"	03:09'44"
32	05'28"	03:15'12"
33	05'32"	03:20'44"
34	08'12"	03:28'56"
35	06'44"	03:35'40"
36	06'28"	03:42'08"
37	06'32"	03:48'40"
38	05'08"	03:53'48"
39	04'56"	03:58'44"
40	04'52"	04:03'36"
40.3	04'27"	04:04'48"

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