佳 Erik 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

佳 Erik 東京
ID 16795

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19.9 km | 01:46:08 | 05:20/km

日期: 2015-09-05 07:23 - 地點: 城門河 - 卡路里: 1343 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 46%

Pace: 05'27" / 05'35" / 06'28" / 05'39" / 05'35" / 05'28" / 20'16" / 05'52" / 05'37" / 05'17" / 04'59" / 10'00" / 05'31" / 05'24" / 05'24" / 05'11" / 14'32" / 05'20" / 08'00" / 05'44" /

9月累積里程 : 108.23 km

asics Tarther Japan slim 累積 : 358.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

無聊英雄, 跑極也友和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'35"	00:11'02"
3	06'28"	00:17'30"
4	05'39"	00:23'09"
5	05'35"	00:28'44"
6	05'28"	00:34'12"
7	20'16"	00:54'28"
8	05'52"	01:00'20"
9	05'37"	01:05'57"
10	05'17"	01:11'14"
11	04'59"	01:16'13"
12	10'00"	01:26'13"
13	05'31"	01:31'44"
14	05'24"	01:37'08"
15	05'24"	01:42'32"
16	05'11"	01:47'43"
17	14'32"	02:02'15"
18	05'20"	02:07'35"
19	08'00"	02:15'35"
19.9	05'44"	02:20'42"

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Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km