Roger Lin ( 志銘 ) 2022/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:39:48 | 06:31/km

日期: 2022-07-30 21:35 - 地點: 英才公園 - 天氣: 出汗夜 - 平均心率: 145 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'52" / 06'39" / 06'30" / 06'19" / 06'29" / 06'22" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'31")

06'38" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'01")

06'30" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'19"

(26'20")

06'19"

1000 / 4000

5

06'28"

(32'49")

06'28" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～☘️

在科博館做完熱身，突然心血來潮，改成到英才公園夜跑，換新跑點總有好心情～🥰🥰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 131.17 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

春恩🍁, 林富田和其他 20 人說推

·

觀看另 9 則留言

Tun45 午安😊七月順利結算👏
跑跑舒心👍健康愉快🤗

2022-07-31 16:50 ·

林富田晚安，跑步運動愉快!

2022-08-02 20:11 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'39"	00:13'31"
3	06'30"	00:20'01"
4	06'19"	00:26'20"
5	06'29"	00:32'49"
6	06'22"	00:39'11"
6.1	05'58"	00:39'48"

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