21.3 km | 02:18:26 | 06:29/km日期: 2015-09-08 17:55 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1383 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 06'26" / 05'55" / 06'25" / 06'33" / 06'16" / 06'35" / 07'15" / 06'26" / 06'06" / 06'07" / 05'57" / 06'44" / 06'29" / 06'22" / 05'53" / 05'58" / 05'45" / 05'33" / 05'22" / 05'37" / 11'11" / 10'15" /
最後衝剌時，衝出一個196/分鐘 的心率。
所以我的最高心率，可能在200/分鐘 左右。
之前都以為是190/分鐘。
現在，我的E, M, T強度的心率，要重新定義了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
173.55 km 
ASICS GEL-KAYANO 20橘 #28.5 T3N2N-3290 累積 :
596.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'55" | 00:12'21" |
| 3 | 06'25" | 00:18'46" |
| 4 | 06'33" | 00:25'19" |
| 5 | 06'16" | 00:31'35" |
| 6 | 06'35" | 00:38'10" |
| 7 | 07'15" | 00:45'25" |
| 8 | 06'26" | 00:51'51" |
| 9 | 06'06" | 00:57'57" |
| 10 | 06'07" | 01:04'04" |
| 11 | 05'57" | 01:10'01" |
| 12 | 06'44" | 01:16'45" |
| 13 | 06'29" | 01:23'14" |
| 14 | 06'22" | 01:29'36" |
| 15 | 05'53" | 01:35'29" |
| 16 | 05'58" | 01:41'27" |
| 17 | 05'45" | 01:47'12" |
| 18 | 05'33" | 01:52'45" |
| 19 | 05'22" | 01:58'07" |
| 20 | 05'37" | 02:03'44" |
| 21 | 11'11" | 02:14'55" |
| 21.3 | 10'14" | 02:18'26" |
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