6.1 km | 00:39:50 | 06:31/km日期: 2022-07-31 21:15 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 💦 - 平均心率: 142 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'36" / 06'35" / 06'24" / 06'23" / 06'27" / 06'47" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'46" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'24" (+00'02") | 98 / 6098 |
晚安～💦
這種天只能繼續維持跑感，月底結算愉快～🌿
#晚上來到台中知名豆漿店買點宵夜，結帳時收銀員給我兩張發票，心裡覺得不祥預感會不會……..，結果多收了38元，還好有養成複算的習慣，真的要看緊荷包🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 131.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'35" | 00:13'11" |
| 3 | 06'24" | 00:19'35" |
| 4 | 06'23" | 00:25'58" |
| 5 | 06'27" | 00:32'25" |
| 6 | 06'47" | 00:39'12" |
| 6.1 | 07'04" | 00:39'54" |
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