凌啟益 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

凌啟益屏東
ID 120036

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54.1 km | 08:08:29 | 6.6 km/h

日期: 2015-09-17 07:53 - 總爬升: 1069 m - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

14.23 (-23.27)

990 / 990

2

03'20"

(07'31")

18.18 (-19.32)

1006 / 1996

3

03'17"

(10'48")

18.46 (-19.04)

1007 / 3003

4

03'17"

(14'05")

18.27 (-19.23)

995 / 3998

5

03'15"

(17'20")

18.46 (-19.04)

999 / 4998

展開計圈分析

6

03'22"

(20'42")

18.09 (-19.41)

1013 / 6012

7

03'25"

(24'07")

17.73 (-19.77)

1007 / 7019

8

03'09"

(27'16")

19.05 (-18.45)

998 / 8017

9

03'33"

(30'49")

16.90 (-20.60)

999 / 9017

10

03'31"

(34'20")

17.14 (-20.36)

1000 / 10018

11

40'22"

(01:14'42")

1.49 (-36.01)

998 / 11016

12

07'13"

(01:21'55")

8.39 (-29.11)

1008 / 12025

13

07'47"

(01:29'42")

7.68 (-29.82)

994 / 13020

14

20'24"

(01:50'06")

2.97 (-34.53)

1008 / 14028

15

06'47"

(01:56'53")

8.89 (-28.61)

1004 / 15032

16

07'50"

(02:04'43")

7.71 (-29.79)

1006 / 16038

17

09'53"

(02:14'36")

6.11 (-31.39)

1006 / 17044

18

03'33"

(02:18'09")

16.82 (-20.68)

992 / 18037

19

02'14"

(02:20'23")

27.27 (-10.23)

1014 / 19052

20

01'56"

(02:22'19")

31.30 (-6.20)

1007 / 20059

21

02'21"

(02:24'40")

25.71 (-11.79)

1000 / 21059

22

02'04"

(02:26'44")

29.03 (-8.47)

999 / 22058

23

09'23"

(02:36'07")

6.38 (-31.12)

996 / 23055

24

10'27"

(02:46'34")

5.79 (-31.71)

1007 / 24062

25

14'26"

(03:01'00")

4.19 (-33.31)

1007 / 25070

26

11'56"

(03:12'56")

5.02 (-32.48)

998 / 26068

27

08'07"

(03:21'03")

7.47 (-30.03)

1009 / 27078

28

02'39"

(03:23'42")

22.64 (-14.86)

997 / 28075

29

01'52"

(03:25'34")

32.43 (-5.07)

1004 / 29080

30

01'42"

(03:27'16")

35.64 (-1.86)

1003 / 30083

31

03'01"

(03:30'17")

19.89 (-17.61)

999 / 31083

32

09'26"

(03:39'43")

6.37 (-31.13)

1001 / 32085

33

04'46"

(03:44'29")

12.63 (-24.87)

1001 / 33086

34

08'43"

(03:53'12")

6.96 (-30.54)

1011 / 34097

35

10'11"

(04:03'23")

5.91 (-31.59)

1003 / 35100

36

08'49"

(04:12'12")

6.87 (-30.63)

1008 / 36109

37

01'59"

(04:14'11")

30.00 (-7.50)

989 / 37099

38

01'37"

(04:15'48")

37.50

1005 / 38104

39

02'47"

(04:18'35")

21.69 (-15.81)

1005 / 39110

40

01'41"

(04:20'16")

36.36 (-1.14)

1017 / 40127

41

02'04"

(04:22'20")

28.80 (-8.70)

991 / 41119

42

23'32"

(04:45'52")

2.56 (-34.94)

1005 / 42124

43

02:52'58"

(07:38'50")

0.35 (-37.15)

1019 / 43144

44

03'00"

(07:41'50")

20.00 (-17.50)

997 / 44142

45

02'36"

(07:44'26")

23.23 (-14.27)

1000 / 45142

46

03'10"

(07:47'36")

19.15 (-18.35)

1010 / 46152

47

02'28"

(07:50'04")

24.66 (-12.84)

1008 / 47160

48

02'16"

(07:52'20")

26.47 (-11.03)

993 / 48153

49

02'30"

(07:54'50")

24.00 (-13.50)

998 / 49152

50

02'37"

(07:57'27")

22.93 (-14.57)

999 / 50152

51

02'21"

(07:59'48")

25.71 (-11.79)

1004 / 51156

52

02'22"

(08:02'10")

25.71 (-11.79)

1011 / 52167

53

02'26"

(08:04'36")

24.66 (-12.84)

995 / 53162

54

03'53"

(08:08'29")

14.63 (-22.87)

946 / 54108

9月累積里程 : 54.11 km

Android - LGE LG-H815 上傳 | 9 years ago

David, 雪人和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	-2.4 %
2	18.0	1.2 %
3	18.6	1.8 %
4	18.0	2.0 %
5	18.5	1.3 %
6	18.1	2.7 %
7	17.8	1.4 %
8	19.0	1.2 %
9	16.7	1.8 %
10	17.3	1.8 %
11	1.5	7.5 %
12	8.4	7.3 %
13	7.7	8.0 %
14	2.9	7.4 %
15	9.0	7.4 %
16	7.6	6.7 %
17	6.1	4.9 %
18	16.6	-5.6 %
19	26.9	-5.1 %
20	30.8	-5.5 %
21	25.5	-2.0 %
22	29.5	-6.2 %
23	6.7	7.9 %
24	5.8	8.2 %
25	4.2	7.3 %
26	5.1	8.1 %
27	6.8	8.8 %
28	22.4	-8.4 %
29	32.7	-7.2 %
30	34.6	-8.0 %
31	23.5	-7.4 %
32	6.5	5.6 %
33	11.7	3.0 %
34	7.2	6.9 %
35	6.0	8.0 %
36	6.3	6.8 %
37	28.1	-3.9 %
38	37.1	-6.1 %
39	21.3	-5.8 %
40	37.9	-7.2 %
41	29.5	-8.6 %
42	2.9	-7.6 %
43	1.2	12.5 %
44	0.5	-7.6 %
45	22.5	-2.8 %
46	18.9	-1.1 %
47	23.7	-1.8 %
48	26.5	-1.2 %
49	24.2	6.0 %
50	22.6	-1.6 %
51	25.9	-2.3 %
52	25.9	-1.1 %
53	24.7	-1.9 %
54	22.2	-3.4 %
54.1	4.1	0.0 %

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