陳順天 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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9.1 km | 01:07:25 | 07:23/km

日期: 2022-08-02 08:15 - 總爬升: 248 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 575 Cal - 總步數: 10814 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'49" / 06'51" / 06'46" / 06'27" / 06'48" / 06'58" / 08'04" / 07'33" / 09'21" / 13'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'50"

(06'50")

06'49" (+00'15")

1000 / 1000

164 / 89

2

06'54"

(13'44")

06'53" (+00'19")

1000 / 2001

171 / 84

3

06'49"

(20'33")

06'48" (+00'14")

1001 / 3002

171 / 85

4

06'36"

(27'09")

06'34"

1002 / 4005

174 / 86

5

06'55"

(34'04")

06'54" (+00'20")

1000 / 5005

172 / 84

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

消化一下昨晚的肉多多.........沒有太陽的晴天，應該是很好跑的天氣，可是，就感覺力不從心，四圈後收工。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 250.10 km

Asics TARTHERZEAL 6 藍虎走累積 : 1427.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

阿琨, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'51"	00:13'40"
3	06'46"	00:20'26"
4	06'27"	00:26'53"
5	06'48"	00:33'41"
6	06'58"	00:40'39"
7	08'04"	00:48'43"
8	07'33"	00:56'16"
9	09'21"	01:05'37"
9.1	13'33"	01:07'25"

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朋友動態

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