7.2 km | 00:55:22 | 07:43/km日期: 2015-09-09 18:58 - 地點: 汐止河濱自行車道 - 天氣: 晴朗有風 - 平均心率: 31 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%
Pace: 07'10" / 06'52" / 07'09" / 07'24" / 06'19" / 09'11" / 09'24" / 11'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'49" (+00'30") | 978 / 1979 |
| 3 | | 07'08" (+00'49") | 1000 / 2980 |
| 4 | | 07'25" (+01'06") | 1010 / 3991 |
| 5 | | 06'19" | 1015 / 5007 |
| 6 | | 09'10" (+02'51") | 997 / 6004 |
| 7 | | 09'29" (+03'10") | 1018 / 7023 |
| 8 | | 09'32" (+03'13") | 169 / 7192 |
9月9日國民體育日，還是要跑跑
就跑步去買晚餐~~好吃的牛匠牛肉麵
回程快走，再去買碗QQ剉兵
飽餐一頓，這趟消耗的卡路里，不僅補回來，還補過頭了....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
217.49 km 
BROOKS 美國-輕量慢跑避震系列-W. Pure Connect 2 BK1201321B351(蘋果綠＋黑－女) 累積 :
1481.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 06'52" | 00:14'02" |
| 3 | 07'09" | 00:21'11" |
| 4 | 07'24" | 00:28'35" |
| 5 | 06'19" | 00:34'54" |
| 6 | 09'11" | 00:44'05" |
| 7 | 09'24" | 00:53'29" |
| 7.2 | 11'37" | 00:55'22" |
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