阿端 2015/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿端苗栗
ID 163077

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4.8 km | 01:17:45 | 16:15/km

日期: 2015-09-11 20:04 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 12'54" / 16'19" / 22'30" / 15'06" / 13'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'42"

(12'42")

12'47"

992 / 992

2

16'19"

(29'01")

16'19" (+03'32")

999 / 1991

3

22'42"

(51'43")

22'26" (+09'39")

1011 / 3003

4

14'53"

(01:06'36")

15'01" (+02'14")

990 / 3993

5

11'09"

(01:17'45")

14'07" (+01'20")

789 / 4783

9月累積里程 : 60.43 km

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祁龍和 🏃何昌蒼🏃 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
2	16'19"	00:29'13"
3	22'30"	00:51'43"
4	15'06"	01:06'49"
4.8	13'57"	01:17'45"

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