台南德哥 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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11.1 km | 01:15:34 | 06:49/km

日期: 2015-09-10 19:40 - 地點: 探索公園 - 天氣: 舒爽 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 04'56" / 05'56" / 04'44" / 04'44" / 05'08" / 05'19" / 23'43" / 04'40" / 04'44" / 04'44" / 06'22" / 04'45" /

基本自主練習，遇到朋友(Cheng FU、淑雯、Leo)都來練跑，中場休息和好久不見的Leo聊天，今晚很高興遇到許多朋友來練跑。

9月累積里程 : 247.88 km

TCX 上傳 | 9 years ago

小宏, 雯琴和其他 59 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'56"	00:10'52"
3	04'44"	00:15'36"
4	04'44"	00:20'20"
5	05'08"	00:25'28"
6	05'19"	00:30'47"
7	23'43"	00:54'30"
8	04'40"	00:59'10"
9	04'44"	01:03'54"
10	04'44"	01:08'38"
11	06'22"	01:15'00"
11.1	04'45"	01:15'24"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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