Mr. Huang 2015/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Mr. Huang 台南
ID 200723

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7.2 km | 00:47:26 | 06:37/km

日期: 2015-09-11 06:39 - 地點: 暖身甜甜圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'40" / 10'48" / 05'48" / 05'40" / 05'36" / 05'24" / 10'36" / 12'34" /

自從週一跑完瘋狂三部曲,發現右膝蓋紅腫但走路不會痛,還是休息了三天觀察。
眼看著12號阿公店的移地訓練越來越近,終於就是明天了,只好出門小跑暖暖身看狀況,不知道是不是休三天的關係,狀況有點不是很理想,沒節奏/呼吸亂/雙腳沈,真是糟糕……。
‪#‎Amis‬ s630

9月累積里程 : 330.08 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 SW 累積 : 4380.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

羅慈慈, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	10'48"	00:17'28"
3	05'48"	00:23'16"
4	05'40"	00:28'56"
5	05'36"	00:34'32"
6	05'24"	00:39'56"
7	10'36"	00:50'32"
7.2	12'33"	00:52'26"

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