Roger Lin ( 志銘 ) 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

8.2 km | 01:00:08 | 07:18/km

日期: 2022-08-05 21:36 - 平均心率: 124 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 09'57" / 07'14" / 07'04" / 07'04" / 06'57" / 06'54" / 06'45" / 06'43" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'55"

(09'55")

09'55" (+03'12")

1000 / 1000

2

07'13"

(17'09")

07'13" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'04"

(24'14")

07'04" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'03"

(31'17")

07'03" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'57"

(38'15")

06'57" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦

紓緩跑～😅

#阿六仔在家門口放煙火，咱們股匯都處變不驚，真是國安金庫錢多多，看來要有憂患意識，多準備點糧草過冬……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 122.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳榮興, 林富田和其他 28 人說推

·

觀看另 8 則留言

順彰志銘午安
小週末夜跑開心👏

2022-08-06 13:25 ·

1 個人推

楊志民週六運動愉快👍

2022-08-06 16:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	07'14"	00:17'11"
3	07'04"	00:24'15"
4	07'04"	00:31'19"
5	06'57"	00:38'16"
6	06'54"	00:45'10"
7	06'45"	00:51'55"
8	06'43"	00:58'38"
8.2	07'29"	01:00'21"

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