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    碧玉多練 桃園
    ID 381922
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    碧玉多練 
    10.5 km | 00:56:30 | 05:22/km
    2022 慶祝父親節愛心公益路跑活動
    官方成績
    日期2022-08-07
    成績00:56:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:22/km
    日期: 2022-08-07 05:30 - 總爬升: 315 m - 地點: 明志科大 - 平均心率: 178 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'44"  (04'44")
    		04'44" (+00'26")1000 / 1000
    2
    05'35"  (10'20")
    		05'35" (+01'17")1000 / 2000
    3
    06'28"  (16'49")
    		06'28" (+02'10")1000 / 3000
    4
    06'27"  (23'16")
    		06'27" (+02'09")1000 / 4000
    5
    04'58"  (28'14")
    		04'58" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'59"  (33'14")
    		04'59" (+00'41")1000 / 6000
    7
    05'09"  (38'23")
    		05'09" (+00'51")1000 / 7000
    8
    04'18"  (42'41")
    		04'18"1000 / 8000
    9
    04'25"  (47'07")
    		04'25" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'00"  (52'08")
    		05'00" (+00'42")1000 / 10000
    11
    04'22"  (56'30")
    		05'34" (+01'16")783 / 10783
    桃園
    碧玉多練
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    桃園
    碧玉多練
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    桃園
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    桃園
    碧玉多練
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    桃園
    碧玉多練
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    桃園
    碧玉多練
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    桃園
    碧玉多練
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    第一場山路賽事跑到嫑嫑太硬了啦
    起跑鳴槍後1234秒腳踝翻船…死定了
    被一位男生撞到翻船😭😭😭

    起跑是下坡1k之後
    都是爬升無限上坡上坡還是上坡😫
    只有返折點才感到一點點的輕鬆
    下坡沒經驗也不知該不該衝到底
    都一直在煞車…….（抽筋主因
    就在終點將近時小腿卻快要抽筋
    停下來拉筋又被刷過好幾個
    剩500公尺又不能停一停又抽筋
    只能放慢速度😅😅
    進了操場有機會再刷一位…拍謝😜
    撿到14名、獎金、完賽禮、勳章
    這場賺很大🥳🥳🥳🥳

    曉芳妳可以吼…推坑叫練
    說好一起跑的…啊人咧😤

    賽前宣言: 跑起來…一起加油
    賽後評分: 小而美的賽事 山路崎嶇不曬但很哀嚎、補給很棒👍👍👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 114.61 km 愛迪達 波10 小綠 累積 : 393.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    伍克拉, 陳鎔昌 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    Eric Tseng 既美麗吸睛又徽章獎金！！恭喜教練歡喜完賽！…啊曉芳教練人咧？…
    2022-08-07 10:28 ·
     1 個人推
    楊雅淳 哇~碧玉好棒山路衝衝衝完賽拿獎金👍
    2022-08-07 10:57 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 太厲害了👍恭喜碧玉👏👏👏
    2022-08-07 11:46 ·
     1 個人推
    建成 恭喜碧玉 高速完賽！
    2022-08-07 11:47 ·
     1 個人推
    唐曉芳 媽🙋‍♀️我又上電視了……

    我今天真的有因為內疚想要到場幫妳加油啦！結果起不來現在看到文字報導，我變成懊悔不已！！

    這未免也太精彩了！翻船加上停下來拉筋，還可以勇奪14名！哇塞塞……如果在熟悉路線跟多練跑坡肌群的前提下，我真的覺得實力太可怕😱😱

    恭喜碧玉完成精彩的比賽🎉🎉🎉🎊🎊🎊
    2022-08-07 12:24 ·
     1 個人推
    Daphne Hu 翻船，撞倒⋯⋯😱
    有煎匙！太棒了👏👏👏恭喜🎊
    2022-08-07 12:39 ·
    蕭家鑛 爬坡下坡都是四分速真厲害，如果沒抽筋&被撞倒成績更優秀👍。
    2022-08-07 12:47 ·
     2 個人推
    陳皮 恭喜高速完賽👍
    2022-08-07 13:36 ·
     1 個人推
    阿布拉 碧玉教練真是太厲害了！👍👍
    陡坡也是一路飆上去
    還好翻船沒什麼大礙

    恭喜漂亮上凸臺🎉🎊👏
    拿奬金、完賽禮
    2022-08-07 14:04 ·
     1 個人推
    dylan Lee 碧玉午安，恭喜高速完賽
    太強了！厲害
    2022-08-07 14:04 ·
     1 個人推
    陳果狗 恭喜完賽14名🎉🏆
    2022-08-07 15:25 ·
     1 個人推
    黃進發 碧玉午安，曉芳真的太壞了，常常推坑而自己卻沒有跑🤣🤣🤣不過他推坑成功讓你小試身手就高速完賽上凸台🎉🎉🎉大大的恭喜妳喔！
    2022-08-07 15:26 ·
     1 個人推
    盧文記 恭喜碧玉~高速完美完賽，拿紅包👍🎉🎊
    2022-08-07 15:35 ·
     1 個人推
    建民 哪個男生這麼可惡竟然撞翻碧玉....😡😡
    痛失第一名!! 下次讓阿民幫妳撞回來....

    恭喜高速完賽拿紅包🎉🎉，強💪
    2022-08-07 15:51 ·
     1 個人推
    葉竹山 葉家妹子就是厲害，給妳愛的鼓掌 👏👏👏👏👏
    2022-08-07 17:07 ·
     1 個人推
    Belle 🤣🤣🤣昨天我們爬山也是這樣提問曉芳
    2022-08-07 17:10 ·
     1 個人推
    Belle 碧玉恭喜高速領獎金上凸台🎉🎉🎉，你不懈的努力得來的成果，蛻變後的妳一鳴驚人👍👍
    2022-08-07 17:13 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水ㄟ，加油
    2022-08-07 17:28 ·
     1 個人推
    陳小茂 堅持的很棒 😁👍 恭喜賺很大 👍 我老婆是台西人😁海螺那邊跑過一兩次 很直很好跑 但今天太陽很大😂😂 不想太曬
    2022-08-08 00:13 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 哇，五告強，心跳178😱
    恭喜高速完賽👍
    2022-08-12 18:11 ·
    林家治 起跑要選對位置恭喜高速完賽
    2022-08-13 19:43 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'45"00:04'45"
    205'36"00:10'21"
    306'29"00:16'50"
    406'27"00:23'17"
    504'58"00:28'15"
    605'00"00:33'15"
    705'09"00:38'24"
    804'18"00:42'42"
    904'26"00:47'08"
    1005'01"00:52'09"
    10.805'34"00:56'31"

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