johnhsu 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
ID 193878

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2.3 km | 00:16:14 | 07:10/km

日期: 2022-08-06 08:06 - 地點: 森跑 - 天氣: 熱屎 - 平均心率: 143 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 08'27" / 06'49" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+01'02")

1000 / 1000

2

00'12"

(07'57")

08'19" (+01'37")

25 / 1025

3

06'42"

(14'39")

06'42"

1000 / 2025

4

01'34"

(16'14")

06'51" (+00'09")

230 / 2256

新北市

johnhsu

·

上課前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 167.34 km

Adidas Boston 9 累積 : 1627.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jt Yang , 陳達鈴和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

Max 陳子仁老友早安

2022-08-06 09:39 ·

人渝🏊‍♀️🐟 午安假期愉快👍

2022-08-06 16:57 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'49"	00:15'16"
2.3	06'48"	00:17'01"

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